เตียงนอน

เคยมีอาการนอนยาวนานหลายชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังไม่สดชื่นแจ่มใสบ้างไหม หรือบางทีก็นอนไม่หลับเอาดื้อๆ โดยไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนบั่นทอนวิถีชีวิตของเราอีกต่อไป ลองมา จัดเตียงนอน ใหม่ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อการนอนที่มีประสิทธิภาพกันดีกว่า การันตีเลยว่า แค่เลื่อนเตียงเพียงเล็กน้อย อาจเปลี่ยนคุณภาพการนอนไปตลอดชีวิตเลยทีเดียว เทคนิค จัดเตียงนอน ให้นอนหลับสบายทั้งคืน ระวังช่องเปิดทั้งหมด ช่องเปิดที่กล่าวถึงนี้ หมายถึงประตู หน้าต่าง และช่องเปิดอื่นๆ เราควร จัดเตียงนอน ให้อยู่ห่างจากช่องเปิดนั้นพอสมควร ไม่ควรวางเตียงตรงกับแนวประตู แล้วก็ไม่ควรวางในจุดอื่น ที่เปิดประตูมาแล้วมองเห็นเตียงได้อย่างชัดเจนด้วย ส่วนของหน้าต่าง เราจะต้องได้รับแสงแดดในยามเช้าอยู่ แต่ก็ไม่ควรชิดกับช่องหน้าต่างเกินไป ทั้งหมดเพื่อความเป็นส่วนตัว…