• Sat. Oct 23rd, 2021

    เคล็ดลับจัดห้องนอน

    • Home
    • จัดระเบียบห้องนอน ให้ถูกต้อง กันใหม่ ให้หลับสบายยิ่งขึ้น

    จัดระเบียบห้องนอน ให้ถูกต้อง กันใหม่ ให้หลับสบายยิ่งขึ้น

    สภาพห้องนอนที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับ บางคนต้องเผชิญกับความกระสับกระส่ายจนนอนไม่ได้อยู่นานหลายเดือน โดยไม่รู้ว่าต้นเหตุมาจากการ จัดระเบียบห้องนอน ที่ไม่ถูกต้อง เมื่อจุดเล็กๆ ที่ต้องแก้ไขมักเป็นจุดที่หลายคนคาดไม่ถึง จึงไม่ได้ฉุกใจคิดว่าสิ่งนั้นกำลังรบกวนการนอนอยู่ทุกคืน ครั้งนี้เราจึงเอาตัวอย่างของข้อบกพร่องในการจัดห้องนอนมาฝากกัน รับรองว่าหลังปรับแก้เรียบร้อยแล้วจะนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน หลักการ จัดระเบียบห้องนอน ให้นอนหลับสบาย สิ่งแรกที่ต้องให้ความสำคัญคือแสงสว่าง จงจัดระเบียบห้องนอนเพื่อการนอนหลับพักผ่อนเท่านั้น สไตล์การตกแต่งบ้าน อย่าทำให้กิจกรรมอย่างอื่นกลายเป็นเรื่องปกติภายในห้องนอน บางคนชอบขนงานมาทำก่อนนอน เลยต้องติดไฟที่มีความสว่างค่อนข้างมาก และนั่นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท เพราะเราได้รับแสงจ้าเกินไปก่อนเข้านอน อีกมุมหนึ่งคือแสงจากภายนอกที่อาจเล็ดลอดเข้ามาได้ ให้หาวิธีแก้ไขให้หมด ถ้าเป็นแสงจากหน้าต่างก็ลองหาม่านทึบแสงมาติดตั้งดู ต่อมาเป็นการวางตำแหน่งเตียงในจุดที่ทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย เราจะนอนหลับได้ยังไงถ้าใจยังกังวลอยู่ ดังนั้นควรจัดระเบียบห้องนอนให้เตียงนอนตั้งอยู่ห่างจากประตูและหน้าต่างพอสมควร ไม่ควรเปิดประตูมาแล้วเจอเตียงทันที และไม่ควรมีสิ่งสะท้อนใดส่องเห็นเตียงในยามค่ำคืน ด้วยจะทำให้เกิดอาการผวาและจดจำไว้ตลอดเวลา จนระแวงว่าจะตื่นมาเห็นภาพเดิมอีกไหม…